Atelier Yoga massage & mouvements
Module 2
Au programme :
Courte séance teintée de mouvements issus du Qi Gong et du Yoga dans le but d’échauffer le corps et revenir dans son centre,
1er tour d’environ 45 minutes où vous apprendrez un protocole simple et efficace, guidé par mes soins à faire et refaire sur vos proches.
Pause de 15 minutes autour d’un thé réconfortant
2ème tour, vous recevrez le même massage
Le Yoga Massage est un yoga passif alliant pressions, étirements doux et mobilisations. C’est une danse à 2.
Il libère les tensions et blocages, stimule la circulation lymphatique, améliore la souplesse et la posture, apaise le système nerveux et régénère le corps et l’esprit.
Pré-requis : avoir suivi l’initiation au Yoga Massage, venir à 2.
Bienvenue!
- 20 septembre de 9h00 à 12h00
La Maison du Yoga, Fully/VS
-
45 CHF
Retraite Yoga Respire et Rayonne
Et si vous vous offriez une parenthèse hors du temps, juste avant l’automne ? Trois jours pour ralentir, respirer, bouger en douceur et vous laisser porter par la magie des montagnes valdôtaines.
Le Val d’Aoste, cousin alpin du Valais et de la Savoie, séduit par son caractère montagnard, ses petits villages typiques, sa culture et son accueil profondément chaleureux. Ici, on prend le temps. On savoure. On se reconnecte.
Un séjour entre bien-être, nature et convivialité
Cette escapade mêle yoga accessible à tous, randonnées guidées dans de merveilleux paysages et plaisirs simples de la table valdôtaine. Un équilibre parfait entre mouvement, détente et partage.
Depuis plusieurs années, nos chemins se croisent et se tissent. Avec Aude de la Maison du Yoga, nous partageons depuis maintenant cinq ans une belle collaboration faite de confiance, d’écoute et d’élans communs. De cette relation est née une envie simple et profonde : imaginer ensemble un week-end pensé comme un cocon, un espace où l’on se sent bien, accueilli, à sa place.
Christelle, accompagnatrice en montagne, et Aude, enseignante de yoga, ont uni leurs univers et leurs sensibilités pour créer une expérience où la marche, le mouvement, la respiration et la nature se répondent avec harmonie.
Nous vivons dans un monde qui va vite, très vite. Trop vite parfois.
Alors, nous avons eu envie de créer un temps à part, pour sortir du rythme du quotidien, ralentir, respirer et se ressourcer. Un temps pour se reconnecter à la nature, à son corps, à l’essentiel.
En ce début d’automne, saison de transition et d’intériorité, nous vous invitons à vous offrir cette parenthèse. Un moment pour marcher, pratiquer, partager, et laisser le temps retrouver une autre cadence.
Le programme
Vendredi 25 septembre 2026
13H30 Départ en début d’après-midi depuis Martigny, covoiturage.
Vers 15H30-16H00. Arrivée, installation dans les chambres, temps libre
17H00 Première séance de yoga pour délier le corps après la route et poser l’intention du week-end.
19H30 La soirée se poursuit autour d’un souper convivial dans le village, avec un plat valdôtain typique, généreux et réconfortant.
Samedi 26 septembre 2026
7H45 La journée commence par une séance de yoga matinale
9H15 Petit-déjeuner
10h00 Départ pour une randonnée guidée menant à un magnifique petit lac de montagne, miroir des sommets et invitation au calme intérieur.
Vers 17H30, retour tout en douceur
19H30 Souper dans un petit village à proximité, pour savourer des spécialités locales dans une ambiance simple et chaleureuse.
Dimanche 27 septembre 2026
7H45 Dernière séance de yoga du séjour
9H15 Petit-déjeuner.
10H00 Départ pour une randonnée dans le Parc naturel du Grand Paradis, royaume des grands espaces, de la faune alpine et du silence.
16H30 Retour en Valais, arrivée prévue vers 18H30-19H00 selon déroulement de la journée
Du vendredi 25 septembre au dimanche 27 septembre 2026
13H30 Départ en début d’après-midi depuis Martigny
Arrivée prévue vers 18H30-19H00 selon déroulement de la journée.
Val d’Aoste, Parc Naturel du Grand Paradis
CHF 500.—par personne
Inclus dans le prix
L’organisation de la sortie
3 séances de Yoga (durée 1h15) dispensé par Aude, enseignante de yoga
2 randonnées à la journée accompagnée par Christelle, accompagnatrice en montagne
2 nuits dans une chambre double, Agritourisme de charme
2 petits-déjeuners composés de produits locaux
2 repas du soir dans un restaurant villageois, sans les boissons
Non-inclus dans le prix
Le transport jusqu’au Val d’Aoste. Le trajet se fera en covoiturage ; les frais de carburant seront partagés entre les participants -es
Le matériel personnel
Les boissons et les pique-nique et les extras.
(Possibilité d’acheter les pique-nique dans le village)
www.confins.ch